"العادات الذرية" (Atomic Habits) هو كتاب تحفيزي من تأليف جيمس كلير، يركز على استراتيجيات صغيرة ولكن قوية لبناء عادات إيجابية وتحقيق تغييرات كبيرة في الحياة الشخصية والمهنية. يشرح الكتاب كيف أن التغييرات الصغيرة والمتكررة يمكن أن تؤدي إلى نتائج هائلة على المدى الطويل، ويؤكد على فكرة أن النجاح لا يتطلب التغييرات الكبيرة الفورية، بل يمكن تحقيقه من خلال تحسين العادات اليومية بطريقة تدريجية.

في الكتاب، يقدم كلير نظامًا يعتمد على القوى الصغيرة، حيث يرى أن كل عادة تتكون من أربع مراحل هي: الإشارة، الرغبة، الاستجابة، المكافأة. يركز على كيفية بناء بيئة محورية تدعم العادات الجيدة وتحفز عليها، بالإضافة إلى أهمية التكرار وجعل العادات جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية. يعرض الكتاب أيضًا كيفية التغلب على العادات السيئة عبر تقنيات متنوعة تشمل إحداث تغييرات بسيطة في الروتين اليومي.

تعدّ مبادئ "العادات الذرية" أدوات فعّالة لأي شخص يسعى لتحسين إنتاجيته وتحقيق أهدافه مع الحفاظ على الاستمرارية.